דורין שגב https://dorinsegev.seewe.biz אימון לחיים מאושרים Thu, 11 Nov 2021 05:42:43 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.3 https://dorinsegev.seewe.biz/wp-content/uploads/2021/09/cropped-פביקון-32x32.jpg דורין שגב https://dorinsegev.seewe.biz 32 32 5 טיפים שיעזרו לכם להתחיל את הבוקר בחיוך https://dorinsegev.seewe.biz/5-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%95%d7%9a/ https://dorinsegev.seewe.biz/5-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%95%d7%9a/#respond Sat, 30 Oct 2021 12:48:42 +0000 http://a136806-tmp.s1019.upress.link/?p=698
  • לכו לישון מוקדם:
    שינה טובה, בת יותר מ־7 שעות, עוזרת לקום בבוקר מפוקסים. במקום להימרח על הספה בסלון עד שעה מאוחרת, ולבזבז את זמנכם על 30 דק׳ פרסומות, הקליטו את התכנית וצפו בה למחרת. כך תוכלו לדלג על הפרסומות וגם להרוויח שינה טובה כדי שתקומו עירניים בבוקר.

  • הודו על 5 דברים טובים שיש בחייכם:
    הודיה מעירה את הגלגלים במוח ועוזרת לו להיזכר במה שקיים וטוב. הודו על מה שיש, וגם על מה שאין. חייכו לעצכמם במראה וציינו 5 דברים טובים.

  • מוזיקה ליום טוב:
    בחרו שיר שתמיד מעלה לכם חיוך ועושה לכם הרגשה טובה בלב. השמיעו את השיר בזמן התארגנות הבוקר שלכם והרשו לעצמכם לרקוד ולקפץ. מוזיקה משפיעה רבות על מצב הרוח, וכך היום שלכם כבר מתחיל בחיוך.

  • אכלו ארוחת בוקר מזינה:
    2 פרוסות לחם וממרח בריא כמו גבינה / חומוס / אבוקדו. הימנעו מאכילת סוכר על הבוקר, אמנם הוא יקפיץ לכם את האנרגיה בבת אחת, אך גם יוריד אותה מהר. כך תשמרו על שעות הבוקר שלכם עירניים ומפוקסים לעבודה.

  • פעילות ספורטיבית:
    אם אין לכם זמן בבוקר לשעה שלמה של ספורט, גם 5-10 דקות יספיקו לקיום פעילות ספורטיבית קלה. כמו הליכה מסביב לבניין, יציאה לטיול עם הכלב, לעלות במדרגות בבניין או פעילות טאבטה / יוגה קצרה מסרטון ביוטיוב. זה הזמן להעיר את המערכות בגוף ולהזיז אותו אחרי לילה ארוך בו שכבתם במאוזן. פעילות גופנית גורמת להגברת ההפרשה של חומרים שונים במוח, ובהם אנדורפין וסרוטונין שמשרים תחושת רוגע ותורמים להפחתה בכאבים. על כך, מומלץ לבצע פעילות גופנית קלה כבר בבוקר בכדי להחיל את היום ברוגע ובחיוך.
  • ]]>
    https://dorinsegev.seewe.biz/5-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%96%d7%a8%d7%95-%d7%9c%d7%9b%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%91%d7%97%d7%99%d7%95%d7%9a/feed/ 0
    איזו שפת אהבה אתם בזוגיות? הכירו את כל ה־5 https://dorinsegev.seewe.biz/%d7%90%d7%99%d7%96%d7%95-%d7%a9%d7%a4%d7%aa-%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%90%d7%aa%d7%9d-%d7%91%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8%d7%95-%d7%90%d7%aa-%d7%9b%d7%9c-%d7%94/ https://dorinsegev.seewe.biz/%d7%90%d7%99%d7%96%d7%95-%d7%a9%d7%a4%d7%aa-%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%90%d7%aa%d7%9d-%d7%91%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8%d7%95-%d7%90%d7%aa-%d7%9b%d7%9c-%d7%94/#respond Tue, 24 Aug 2021 03:53:48 +0000 http://a136806-tmp.s1019.upress.link/?p=167 הטקסט נלקח כדוגמה מאתר:
    https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5492256,00.html

    האם ידעתם שלכל אדם יש סגנון תקשורת אחר?
    יש סגנון בו הוא מציג את אהבתו?
    שפה שבזכותה הוא מרגיש נאהב?

    בואו נכיר את כל ה5, כך תגלו כיצד אתם חשים אהבה וכיצד אתם מרגישים נאהבים:

    1. השפה המילולית

    שפת אהבה זו משתמשת בעיקר בביטוי מילולי לרגשות. היא אופיינית בעיקר לנשים, אך לא רק, ושמה דגש על אמירות רומנטיות, שיחות עומק, הקשבה, כתיבת מכתבים שופעי מחשבה, שירים ודימויים. אנשים שדוברים שפה זו יחושו מתוסכלים מול בן זוג הממעט לבטא את אהבתו בדרך זו, ועשויים לפרש אי-ביטוי זה כאילו בן הזוג שלהם לא מספיק אוהב אותם.

    2. שפת המגע

    שפה זו נחשבת “גברית” יותר. בן זוג שאחרי מריבה למשל, לא יחשוק לדבר על הדברים אלא יחבק, ילטף או יזום מגע מיני מלא תשוקה. שפת המגע אופיינית לאנשים שבדרך כלל יחושו פחות נוח בשדה השפה המילולית ויעדיפו לבטא את רגשותיהם באמצעות מחוות גוף. מילים הן לא הצד החזק שלהם, והם עשויים לחוש מוגבלים ונטולי יכולת לבטא את עצמם דרכן.

    3. שפת המתנות

    זוהי עוד שפה שקשורה למחוות ולא למילים. מתנות הן לא רק עצם הקנייה של משהו, אלא ביטוי של מחשבה. דרך המתנה מנסה בן הזוג לומר: “חשבתי עליך, זכרתי שרצית את זה, ראיתי משהו ועלית במחשבותיי”. ישנם בני זוג הנוטים לזלזל בשפת המתנות ולבטל אותה כמחווה שטחית או בלתי ראויה, לחשוב שזו שאיפה לקנות אותם בכסף או לרדד את רגשותיהם למוצרי צריכה, אולם חשוב לזכור ששפת המתנות אינה מתמצה במוצר עצמו, אלא במחשבה שעומדת מאחוריו.

    4. שירותים וטיפול

    בן הזוג שלך לא מתנצל אחרי מריבה, לא קונה לך מתנות ולא אומר לך תדיר כמה הוא אוהב אותך, ובכל זאת, בשבת האחרונה התעוררת פתאום ב-10 בבוקר לתוך שקט מופתי ולא הבנת מה קרה פה, לאן נעלמו הילדים ואיך ישנת כל כך טוב? ובכן, נראה כי מישהו ניסה להגיע אליך בשפת השירותים. גם השפה הזו רוויה מחוות, רק שהן קשורות הפעם בקריאת הצרכים של בן הזוג והיענות להם מתוך שאיפה להתקרבות בדרך זו.

    5. זמן איכות

    ובכן, בן הזוג שלנו לא כותב מכתבים נוטפי דימויי אהבה, לא קונה מתנות ולא מחבק בסוף מריבה, אבל הוא מבטל את ערב החברים שנקבע כבר לפני שבועיים, מבטל פגישות לא דחופות ומפנה לזוגיות שלכם זמן ניכר. הבן זוג הזה מדבר בשפת זמן האיכות, וכדאי להאזין לה היטב. בן זוג כזה אוחז באמונה שזמן יקר מכל דבר, ושאם רק יהיה לכם מספיק מרחב להיות יחד תוכלו להתקרב ולהעצים את הזוגיות.

    בחיים, כמו בחיים, החלוקה פחות קטגוריאלית, ואין אדם המדבר בשפת אהבה אחת.

    ]]>
    https://dorinsegev.seewe.biz/%d7%90%d7%99%d7%96%d7%95-%d7%a9%d7%a4%d7%aa-%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%90%d7%aa%d7%9d-%d7%91%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9b%d7%99%d7%a8%d7%95-%d7%90%d7%aa-%d7%9b%d7%9c-%d7%94/feed/ 0
    הפאואר-קאפל שנוצץ מבחוץ ושבור מבפנים (סיפור מהקליניקה) https://dorinsegev.seewe.biz/%d7%94%d7%a4%d7%90%d7%95%d7%90%d7%a8-%d7%a7%d7%90%d7%a4%d7%9c-%d7%a9%d7%a0%d7%95%d7%a6%d7%a5-%d7%9e%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a5-%d7%95%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a8-%d7%9e%d7%91%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a1/ https://dorinsegev.seewe.biz/%d7%94%d7%a4%d7%90%d7%95%d7%90%d7%a8-%d7%a7%d7%90%d7%a4%d7%9c-%d7%a9%d7%a0%d7%95%d7%a6%d7%a5-%d7%9e%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a5-%d7%95%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a8-%d7%9e%d7%91%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a1/#respond Tue, 24 Aug 2021 03:08:18 +0000 http://a136806-tmp.s1019.upress.link/?p=164 הם הגיעו אלי לפני שנה, על פניו הם נראים מבחוץ זוג מוצלח. 
    כזה שכולם מקנאים בו. שניהם מלומדים, מצליחים, מרוויחים יפה,
    מובילים בתחומם, שסללו לעצמם מסלול מובטח לחיים מאושרים.
    אך בפנים, כשהם רק שניהם לבדם, המצב הפוך.

    הזוגיות אינה מה שהייתה ומשהו נפרם בקשר ביניהם.
    הם באו כדי לשקם, כדי להעיר את הזוגיות והרומנטיקה מחדש,
    הם מעוניינים להתקרב, לחזור לתקשר אחד עם השני,
    לשוחח, לבלות, להנות ולהתרגש יחד.
    הם הגיעו מדי שבוע לקליניקה ובתהליך פתחנו הכל.
    את כל המחסומים, הרגשות ואפילו את הדברים
    שמעולם לא העזו לומר אחד לשני.

    כי בכדי להצליח להתקרב,
    חייבים לשים הכל על השולחן
    ולהתחיל דף לבן חדש ונקי.
    נטול משקעי העבר, נטול טינה וכעס.

    לפעמים, אין משהו ספציפי שאינו בסדר בקשר.
    הם שנים רבות יחד והרומנטיקה פשוט נעלמה.
    אך לאחר שנה של תהליך, התמדה, מחויבות והשקעה מצידם,
    הם בנו את הזוגיות שלהם מחדש.

    למדו לתקשר ולדבר על הרגשות,
    למדו להקשיב ולהתמודד עם חילוקי דעות ביניהם,
    למדו לריב עם שמירה על הכבוד ההדדי
    ולראות את הצרכים אחד של השני.
    היום הם מרגישים שוב כזוג מאושר.

    זוג חזק ואמיתי, הפאואר-קאפל שהם היו תמיד
    רק שעכשיו, זה גם מבחוץ, אך גם מבפנים.

    ]]>
    https://dorinsegev.seewe.biz/%d7%94%d7%a4%d7%90%d7%95%d7%90%d7%a8-%d7%a7%d7%90%d7%a4%d7%9c-%d7%a9%d7%a0%d7%95%d7%a6%d7%a5-%d7%9e%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a5-%d7%95%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a8-%d7%9e%d7%91%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a1/feed/ 0